「うっ、喉が痛い」
朝起きたら、喉が痛いときってありませんか？
私は時々あります(^_^;)
特に寒い冬の季節に痛くなることが多いです。
しかも、痛いだけでなく乾燥までしているととてもテンションが下がります。
それに喉の痛みってひどくなると、唾を飲み込むのも辛くなる場合がありますよね。
そうなると、食べたり飲んだりすることが困難になりますので
なるべく早く病院で診てもらうことをおすすめします。
私も過去に、喉の痛みがひどくなり食べることも辛くなったので
病院で診てもらったら、すぐに点滴を受けることになりました。
今回お伝えするのは、喉の痛みが比較的初期の段階での対処法についてです。
おそらく大抵の方が、喉が痛くなれば「喉飴」を口にするのではないのでしょうか？
でも、意外と喉飴や飴自体が嫌だと言う方も少なくないようです。
他にも職場で食べ物は禁止だが飲み物は許可されている、
そのような方のために、喉が乾燥して痛いときに効く飲み物をお伝えしていきます。
なぜ喉が痛くなる？
そもそも喉が痛くなる原因って何なのでしょうか？
調べてみますと、多くは風邪によるものですが
喉の病気や大きな声の出しすぎなどもあり原因は様々です。
共通していえることは喉に炎症が起きているということです。
私の場合、冬の乾燥した季節に喉が痛くなることが多いですが
これは、空気の乾燥により口の中も乾燥して、水分が不足している状態で
喉の粘膜にウイルスがくっつきやすくなっています。
そのウイルスと戦う免疫反応から炎症が起きているようです。
暖房をつけたまま寝てしまうと、起きたときに
喉が痛くなるのも喉の乾燥によるものなんですね。
なので、暖房は絶対に切って寝ましょう(^_^;)
そこで寝ている時の乾燥対策として、加湿器がいいそうですよ。
「加湿器持ってません！」
という方（私もです）は、濡れたタオルを寝る部屋に掛けておくことで
加湿器代わりになるそうです。
私はお風呂上がりに使用したタオルをそのままハンガーにかけています。
確かに乾燥はしませんのでオススメです！
それと寝る時はマスクもしていますが、これも乾燥対策としてオススメですよ！
私の場合マスクがゆるいせいか、朝起きたらマスクがあごの下にずれていることが多いです。
なので、ジャストフィットするマスクを選びましょう！
喉の乾燥や痛みに効く飲み物はコレだ！
それでは、喉の乾燥や痛みに効く飲み物をご紹介します。
ホットココア
喉が乾燥して痛いときは、本当にコレがオススメです！
飲んだ瞬間、喉があたたかいココアで潤されて
乾燥から一気に開放されますね。
カカオポリフェノールというのがココアには含まれていて
血液の循環を促すそうです。この効果で身体が温まり喉の痛みが緩和されるようです。
またミネラルも豊富に含まれていて、粘膜のはたらきを改善する効果もあるそうですよ。
ホットレモネード
ビタミンCが豊富に含まれているホットレモネードには殺菌作用があります。
風邪のときにも効果がある飲み物ですね。
緑茶
殺菌といえば緑茶も忘れてはいけません。
熱めの緑茶が効果があるようです。
生姜紅茶
身体を温めるといったらやはり生姜は外せませんね。
プラス殺菌作用の高い紅茶なので喉の痛みにも効果があります。
ティーパックで売っているので手軽に飲めますね。
話がそれますが、私はよくうどんにチューブの生姜を入れて食べています。
すっごく身体がポカポカしてきます！寒い季節にはかかせません！
まとめ
以上、喉が乾燥して痛いときに効く飲み物をお伝えしました。
基本的には身体を冷やさずに温めることが大切のようです！
乾燥した季節ではマスクをするなどして喉を乾燥から守り、
外出したら、うがいと手洗いを徹底していきたいですね！