みんな大好き、ココア。
ココアは甘くておいしくて飲みやすいのが特徴ですよね。でも実はおいしいだけでなく飲むことによって、疲労回復をはじめさまざまな効果が期待できるのです。
ではいったい何が体にいいのか、ほかにどんな効果があるのか、詳しくみていきましょう。
ココアは疲労回復に有効だった！
ココアには疲労回復に有効とされている成分、カカオマスポリフェノールが含まれています。これはストレスの抑制、活性炭素の発生を抑えるといった働きをもっています。
ココアはカフェインが入っているイメージがありますよね。テオブロミンという成分が含まれているココアですが、テオブロミンはカフェインに似た成分ながらカフェインよりも効果が薄いため睡眠を妨げる心配はありません。自律神経の調整、血圧の安定に効果的な成分なのです。また、集中力を高める効果もありますので、夜の勉強の合間に一息つくために飲むのもいいかもしれませんね。
そのほかの食べ物、飲み物としてブルーベリーで目の疲労回復、梅で身体の疲れ回復、ココアと成分の同じチョコでの疲労回復が期待できます。どれも摂りすぎるとカロリーオーバーになってしまうので、１日の摂取量以内で抑えるようにしましょう。
それぞれ身体のいろんな部分での効果が期待できますので、バランスよく摂取するといいかもしれませんね。
素晴らしい健康効果も紹介！
ココアは女性が好きな飲み物の王道ですよね。実は女性に嬉しい美容効果まであるんです。先述したとおりココアには、ココアポリフェノールという成分が含まれています。これはストレスをため込まない、正常細胞の損傷を予防する、感染症を予防する、といった効果も期待できます。便秘解消、老化予防、がん、感染症予防など美容効果や老化予防などの効果もあるのです。
さらにココアとチョコレートは油脂の量が違うだけで同じカカオマスからできているんですよ。
その他、コレステロールが気になる人にもおすすめのココア。食物繊維、抗酸化作用、血栓予防のすべてが当てはまります。甘くてくせになるココアにはいっぱい食物繊維まで入っているなんていいことだらけですね。
チョコレートやココアを摂取する習慣をつけることで、循環器系疾患で亡くなるリスクも激減します。カロリーが気になる人はぜひ、純ココアで糖分を調節しましょう。
まとめ
子どもから大人までみんなが大好きなココア。子どもにとってはちょっと大人の飲み物ですし、大人にとってはリッチな飲み物という感じですよね。
おいしいだけではなくたくさんのメリットがありますので、この機会にぜひココアの成分についての知識をたくわえ、家族や友人に自慢してみましょう！